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혈당 조절에 좋은 음식 10가지
당뇨병은 혈당이 높은 상태를 유지하는 질환으로, 혈당 조절이 중요합니다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 당뇨병 환자의 건강 관리에 필수적입니다. 혈당 조절에 좋은 음식 녹색 채소 시금치, 브로콜리, 양배추, 케일 등 녹색 채소는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 혈당을 조절하는 인슐린의 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 콩 콩은 단백질, 식이섬유, 불포화지방산이 풍부한 식품입니다. 콩에 함유된 식이섬유는 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다. 또한, 콩의 단백질은 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 식품입니다. 견과류에 함유된 식이섬유는 혈당이 급격히 상승하는 것을 막..
건강
2024. 1. 2.
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